Управление на стреса

Управлението на стреса е процес на осъзнаване, разбиране и контрол на физическите, емоционалните и психологическите реакции, предизвикани от стресори в ежедневния живот. Тези стресори могат да бъдат различни ситуации, събития или фактори, които предизвикват напрежение и дисбаланс в живота на индивида. Управлението на стреса включва прилагането на различни стратегии и техники, като например релаксация, дихателни упражнения, медитация, физическа активност, време за отдих и социална подкрепа. Целта на управлението на стреса е да се намали негативното въздействие на стреса върху здравето и благополучието на индивида, като се насърчи по-адаптивно отношение към стресиращите ситуации и по-ефективни стратегии за справяне с тях.